Partner in persoonlijk leiderschap en stressmanagement

Ben jij klaar voor persoonlijke ontwikkeling en professionele groei?
Wil je leren omgaan met stress?
SHecan staat voor coaching en training via wetenschappelijk onderbouwde technieken en praktische handvaten.

Verandering start bij leiding nemen over jezelf.

Kennismakingsgesprek boeken

Werknemers

Wil je stilstaan bij wat je nodig hebt om je volle potentieel te benutten en veerkrachtiger te worden?

Meer weten?

Ondernemers

Wil je inzetten op persoonlijke groei als fundament voor bedrijfsgroei?

Meer weten?

Bedrijven

Wil je investeren in de veerkracht van je medewerkers zodat ze beter leren omgaan met stress en ze gemotiveerd aan de slag blijven?

Meer weten?

Aanbod

Werknemers

Worstel jij met loopbaanvraagstukken of wil je je professioneel (weer) beter in je vel voelen?

Beter weten wat je wil en wat je kan, geeft een boost aan je zelfvertrouwen waardoor je de nodige stappen kan zetten naar meer werkvoldoening bij je huidige werkgever of een andere.

BOOST je carrière

Stress en werkdruk hangen dikwijls nauw samen. Aan de hand van hartcoherentietraining help ik jou om hier beter te leren mee omgaan, veerkrachtiger te worden en chronische overspanning te voorkomen.

Wie herstellende is van een burn-out begeleid ik om zo snel mogelijk weer vitaal en met plezier terug aan de slag te gaan.

Sterk Ondanks Stress

Ondernemers

Je bent waarschijnlijk ondernemer geworden vanuit een fantastisch idee, een ontembare goesting om door te zetten en te groeien met je bedrijf. Maar de groei van je bedrijf hangt ook af van jouw groei als ondernemer.

Samen brengen we je ondernemerscompetenties in kaart, zien we waar er nog mogelijkheden zijn voor verbetering en maken we een actieplan op.

BOOST je ondernemerscompetenties

Ik ben zelf bestuurder van een KMO en weet heel goed welke uitdagingen dit met zich meebrengt. Zowel klanten, leveranciers als medewerkers hebben hoge verwachtingen. Dit vergt veel energie en ervaring leert mij dat dit ook heel eenzaam kan zijn.

Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om van rush naar rust te gaan. Weinig tijdsinvestering met hoog rendement.

Sterk Ondanks Stress

Bedrijven

Als bedrijf moet je mee evolueren met de veranderende markt. Deze evoluties hebben vaak een impact op je manier van werken én op je medewerkers.

In het kader van een goed welzijnsbeleid kan hartcoherentie als tool geïntroduceerd worden om je medewerkers veerkrachtiger te maken en beter te leren omgaan met stress.

Want tevreden medewerkers resulteren in tevreden klanten en betere resultaten, toch?

HARTCOHERENTIETRAINING voor bedrijven

Wat kan ik voor jou betekenen?

Als coach en trainer heb ik mij gespecialiseerd in het begeleiden van anderen naar zelfleiderschap, meer veerkracht en mentaal welzijn.

Ik geloof sterk in het empoweren van mensen door gebruik te maken van technieken die wetenschappelijk onderbouwd zijn, praktisch implementeerbaar én met meetbaar resultaat.

Met meer dan 25 jaar levenservaring en ondernemersexpertise ben ik de onafhankelijke derde die een tijdje meeloopt om tot inzichten te komen.

Elk traject loopt anders, maar het doel is altijd hetzelfde: werken aan persoonlijke groei en veerkracht.

Meer over Karina

Blijf op de hoogte

Schrijf je in voor maandelijkse inspiratie en updates in je mailbox. We gaan zorgvuldig om met je gegevens en delen die nooit met derden.

Wat klanten zeggen

Loopbaanbegeleiding

Ik ben ontzettend tevreden over de begeleiding die ik heb ontvangen bij Karina. Dankzij haar ben ik in staat geweest nieuwe inzichten over mezelf te ontdekken die ik anders nooit had gezien. Ze heeft me geholpen om diepgaand na te denken over mijn sterke en zwakke punten, en hoe ik deze het beste kan benutten in mijn professionele leven.

Daarnaast heeft ze me waardevolle tips gegeven voor mijn zaak. Haar adviezen hebben me geholpen om nieuwe kansen te zien en te benutten. Haar betrokkenheid en deskundigheid hebben een enorme impact gehad op hoe ik mijn zaak nu verder oriënteer.

Wat ik vooral waardeer, is hoe nauwgezet ze werkt. Ze gebruikt degelijk onderbouwde tools en methoden die haar begeleiding zowel betrouwbaar als effectief maken. Elk aspect van haar coaching is goed doordacht en professioneel uitgevoerd.

Ik kan haar diensten van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een coach die niet alleen bekwaam en ervaren is, maar ook echt betrokken en gedreven is om je te helpen je doelen te bereiken.

– V.A. –

Loopbaanbegeleiding

Ik kwam langs omdat ik mij niet goed voelde in mijn job. Karina voelde aan dat het diep zat en raadde aan om eerst stresstherapie te volgen, dit was heel nuttig en interessant. Nadien met loopbaanbegeleiding gestart. Karina heeft mij heel goed begeleid en het werd duidelijk welke job richting wel bij mij past. Ik ben heel tevreden met de begeleiding.  

– M.B. –

Loopbaanbegeleiding

Ik ben nog steeds super blij dat ik bij Karina terecht ben gekomen voor loopbaanbegeleiding.

Na jaren op mijn vorige job volledig vergroeid te zijn met hun gewoontes en eisen en waarin het ook nog eens op mijn gezinsleven begon door te wegen werd het tijd voor iets anders. Een job waarbij ‘nee’ zeggen en voor jezelf opkomen ok is. Maar die stap was niet zo makkelijk. Dankzij de begeleiding van Karina is het me toch gelukt om dit op een correcte manier aan te pakken.

Ik ben er sterker uitgekomen zowel professioneel als privé en daarvoor ben ik haar héél dankbaar. 

– N.V. –

Stressmanagement

Enkele maanden geleden kampte ik met ernstige chronische stress, die voornamelijk voortkwam uit een onhoudbare werksituatie. Mijn huisarts verwees me door naar Karina Van Huynegem van SHecan, die me als Stress- en Burn-out coach begeleidde. Karina bood me al snel een afspraak aan en hielp me door me in de vorm van psycho-educatie inzichten te verschaffen in de lichamelijke processen die mijn problematiek kenmerken en technieken aan te leren om de stress te verlagen (bv ademhalingsoefeningen gebaseerd op de hartcoherentie-methode).

Ik was zeer tevreden over de warme en betrokken (maar niet wollige) stijl van Karina, hands-on en gebruikmakende van wetenschappelijk onderbouwde methodiek. 

Dankzij de coaching van Karina heb ik mijn stress beter leren beheren. Ik ervaar minder angst en spanning en kan beter omgaan met lastige situaties. Ik ben haar dan ook erg dankbaar voor haar hulp.

– K.D.M. –

Stressmanagement

Karina is een no-nonsense madam. Dus geen zweverig gedoe, maar actionable tips die je kan toepassen in het dagelijks leven!

Ik ben bij haar terecht gekomen op aanraden van mijn huisarts voor een cursus ‘Ademhaling’ en ik pas dit nog steeds dagelijks toe om mijn stress levels te verminderen!

– R.K. –

Ondernemerscoaching

Een dikke (maar dan ook zéér dikke) merci aan Karina voor haar aandeel in het “mij beter doen voelen” sinds ik bij haar in begeleiding ben geweest.

Ik probeer absoluut te letten op mijn ademhaling en dat gecombineerd met de klaardere kijk op mijn situatie, heeft ervoor gezorgd dat ik het gevoel van zuurstoftekort dagelijks veel minder frequent ervaar.

Het wordt nog een moeilijke weg voor mij wanneer ik zal uitgedaagd worden om “nee” te zeggen tegen mensen die werkelijk in mijn hart zitten, maar ik weet nu hoe ik dit het beste aanpak en oefening baart kunst zeker 😅😅

– K.V. –

Let’s connect

Great things never came from comfort zones

Unknown