Aanbod voor werknemers
Op weg naar meer veerkracht en welzijn op het werk:
- Loopbaanbegeleiding
- Hartcoherentietraining
- Preventie van chronische stress
- Begeleiding bij burn-out
- Re-integratie na burn-out
Werknemers
Wil je stilstaan bij wat je nodig hebt om je volle potentieel te benutten en veerkrachtiger te worden?
Ondernemers
Wil je inzetten op persoonlijke groei als fundament voor bedrijfsgroei?
Bedrijven
Wil je investeren in de veerkracht van je medewerkers zodat ze beter leren omgaan met stress en ze gemotiveerd aan de slag blijven?
Sterk Ondanks Stress
We leven in een wereld die voortdurend in beweging is. We worden constant uitgedaagd door snelle veranderingen en een overdosis prikkels. Ons stresssysteem draait overuren.
Op zich is stress niet slecht voor ons. We hebben een zekere mate van positieve stress nodig om te presteren en te groeien. Maar de balans kan doorslaan naar negatieve stress waarbij we niet meer groeien, maar vastlopen en ziek worden.
Hartcoherentietraining is het antwoord op stress, burn-out, angsten en hyperventilatie.
Er wordt een ademhalingstechniek aangeleerd die je opnieuw fysiek, mentaal en emotioneel in balans brengt. De oefeningen zijn eenvoudig en vragen weinig tijd, maar motivatie is belangrijk.
Als je de techniek onder de knie hebt, kan je er thuis zelf mee aan de slag.
Het resultaat is dat je veerkrachtiger wordt, beter met uitdagingen en druk kan omgaan en je stress de baas blijft.
Praktisch
SOS-traject dat afhankelijk van de wens of de noodzaak volledig of per module kan gevolgd worden.
MODULE 1: Hartcoherentietraining
- Intakegesprek + 4 sessies van 1 uur om de 2 weken
- Sessie 1: Hoe werkt het stressmechanisme? Welke invloed heeft ademhaling? Hoe kan ik onthaasten?
- Sessie 2: Wat is de invloed van het hart? Wat betekent Hart Ritme Variabiliteit? Hoe kunnen we dit meten?
- Sessie 3: Welke rol spelen hormonen? Hoe kan ik mijn emoties beter leren beheersen en veerkracht opbouwen?
- Sessie 4: Visualisatie met hartcoherentietraining: efficiënte tool bij (faal)angst, conflicten, trauma…
Na elke sessie ontvang je de nodige informatie waarmee je aan de slag kan.
MODULE 2: Coaching
Als je stresssysteem een beetje tot rust gekomen is en je een kleine energiebuffer hebt opgebouwd, kan het nodig zijn om nog wat dieper te graven.
- Welke overtuigingen en mechanismen hebben je onbewust over de rand geduwd?
- Welke copingmechanismen heb je tot hiertoe gebruikt?
- Wat zijn je interne stressoren en hoe kan je ze ombuigen?
- Hoe kan je de vicieuze cirkel doorbreken?
MODULE 3: Re-integratie na afwezigheid door burn-out
De ervaring leert mij dat werkhervatting na burn-out een hele uitdaging kan zijn.
Als facilitator neem ik een actieve en neutrale rol op in de dialoog tussen jou en je werkgever om te zien wat mogelijk is.
Het doel is om een veilige en positieve mindset te creëren waardoor werkhervatting voor beide partijen een positieve ervaring wordt.
Jouw investering
- Gratis kennismakingsgesprek (telefonisch – Teams)
- Module 1: Hartcoherentietraining:
OFWEL intake + 4 coachingsessies : 325 €
OFWEL intake + E-learning pakket + 2 coachingsessies: 275 €
Gedurende 6 weken bekijk je iedere week een professioneel opgebouwde video van een 10-tal minuten als basis voor je dagelijkse oefeningen. Indien gewenst kan je steeds de boeiende extra’s bekijken met wetenschappelijke achtergronden en thema’s waarin je je kan verdiepen. - Module 2: Coaching: aantal sessies op maat 65 €/u
- Module 3: Re-integratie na ziekte: kan met loopbaancheques indien voldaan wordt aan de voorwaarden.
Voor meer informatie of om loopbaancheques te bestellen: zie website VDAB.
Precies wat jij nodig hebt?
BOOST je carrière
Ben je op een kruispunt in je carrière en wil je even blijven stilstaan om te zien of dit nog altijd de juiste richting is? Ben je je motivatie kwijt of is het moeilijk om de juiste keuzes te maken?
Met loopbaanbegeleiding bekijken we samen hoe je de beste versie van jezelf kan zijn in je huidige werkcontext of ergens anders.
Loopbaanbegeleiding is een traject op maat afhankelijk van je loopbaanvraag. Hierbij wordt gebruik gemaakt van wetenschappelijk onderbouwde methodieken.
In een persoonlijk ontwikkelingsplan bewaar je een goed overzicht van de inzichten die je verworven hebt.
Het resultaat is dat je na afloop een denkkader hebt om in de toekomst te gebruiken als je wil reflecteren over jezelf en je loopbaan.
Praktisch
SHecan is loopbaanbegeleider bij Generation Balance, een erkend loopbaancentrum en partner van VDAB.
Via VDAB kan je beroep doen op financiële ondersteuning van je loopbaanbegeleiding onder de vorm van loopbaancheques. Voor meer informatie of om loopbaancheques te bestellen: zie website VDAB.
Voorwaarden:
- Je woont in Vlaanderen of Brussel.
- Je werkt minimum 7 jaar in loondienst of als zelfstandige.
- Je hebt recht op maximaal 2 cheques om de 6 jaar.
Jouw investering
- Gratis kennismakingsgesprek om te zien waar je tegenaan loopt en hoe ik kan helpen
- Loopbaanbegeleiding met loopbaancheques:
Een loopbaancheque kost 45 €.
De eerste cheque geeft recht op 4u coaching, de tweede op 3u.
- Loopbaanbegeleiding zonder loopbaancheques:
Hier gelden andere tarieven. Voor ondernemers kan het ook op factuur.
Is dit iets voor jou?